jak zmienić

[...] Witam, Poniżej przedstawiam moją pracę. Co to jest NinjaFit 1.0? NinjaFit 1.0 to moja koncepcja na najprosty i na jak najskuteczniejszy plan ćwiczeń. Chodzi o to, że skomplikowane plany nie działają (np. zakładanie ile powtórzeń masz "obowiązek" wykonać w danym dniu czy tygodniu), to co [...]

no super ale co jak na początek styknie mi ta kreatynka z hmb co tam na zalączonym obrazku widac (60-caps , 70-caps.)?? Nie chce wygladac jak "Arni" chciałbym rozbudowac klatke ,bicka i nogi-ale nie mam z czego(widocznie taki chudy) Zaczoł bym to brac od 1.04-cały miesiac z tym treningiem co mi dałes (nic by sie nie stało jak bym po [...]

ja nie moglem siedziec na posladkach po pierwszych strzałach, ktos napisal ze po 2 tyg sie przyzwyczai organizm a jak nie to zmienic srodki.. no i sie przyzwyczail organizm i teraz jest juz wszystko ok. a jezeli tobie to juz sie ciagnie ponad 2 tyg to chyba musisz odstawic albo zmienic na inna firme

Nie wiem, ile, ale wiem na pewno tyle, że powinieneś zmienić jak najszybciej trenera i zatrudnić większą ilość asystentów.

Radził bym Ci jak najszybszą sprzedać tych "gigantów" i w zamian za nich zainwestować w dobrych multi ze specjałami. I zdecydować się na taki tryb treningu, który będziesz mógł wykorzystać w stu procentach. Dzięki za rady. Do tej pory oszczędzałem, mimo wysokich miejsc w tabeli, na pensje wydawałem niezbyt wiele. Teraz postanowiłem to [...]

W dzień raczej nie śpię, chyba że wracam po nocce o 11,12 to inaczej się nie da. A jak sobie wypiję piwo na noc to zasypiam jak zabity. Dosyć nocek mialem nieprzespanych, pomimo że caly czas ziewalem i bardzo chcialo mi się spać to nie moglem zasnąć. Też myślę, że dużą rolę odgrywa sposób odżywiania, ale jakoś nie mogę zmienić nawyków.

[...] push. 2.Białko +15, Węgle + 20 tyle tylko, że ja robiłem na wyczucie diete zawsze powyżej 180g białka i około 320g węgli a czasem się zdażało i 220 białka i 380 węgli więc jaka to ma byc podaż tak dokładniej ;] 3. Szrugsy sztangielkami jak się łapie sztangielki? młotek, nachwyt, podchwyt? 4. Sissy squat w łapę? czy to przenośnia, bo zawsze [...]

[...] na odwrót Nindżor - prawdę mówiąc śmieszy mnie takie nazewnictwo , zasada tego zasada tamtego .. , ktoś wymysli sobie że to i to jest zasadą i wszyscy zaczynają cytować to jak Pismo Święte - poprostu niedorzeczność robisz poprostu to co na ciebie działa , jak nie działa to zmieniasz , a jesli coś działa to nie zmieniaj tego jeśli natomiast [...]

ojoj wybacz ale widać ze jesteś nastolatką Nie lubie jak ktos pokazuje czyjas sylwetkę i mowi ze chce tak wyglądać, nasze ciało to nie materiał dający sie dowolnie kształtować to zywy organizm zaprojektowany do określonego wyglądu. Mozna go modelować ale nie zmienić zupelnie, a modelowanie to dodawanie miesni by mozna było zejść niżej z [...]

[...] to jest właśnie to, o czym mówimy Patrzysz na innych, nie na siebie; stawiasz sobie za wzór zdjęcia robione przez zawodowych fotografów, fotoszopowane... To jest pierwsza rzecz, którą powinnaś zmienić. Masz wyglądać nie jak panna z reklamowego zdjęcia, ale jak... TY Tak więc dietę mniej więcej mam ułożoną No to pokaż tą dietę, którą ułożyłaś

[...] nóg w siadzie 2s - Wspiecia na palce w staniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym czy uginanie z normalnym podchwytem i supinacja? 2s PS: Ehh jak sie zmienia ankiete , bo nie wypelnilem calej , ale kliknalem enter przez przypadek }:-( zrobie ta ankiete tutaj po prostu: Zdjecie sylwetki: znalazlem tylko jedno takie [...]

13.08.2014 DZIEŃ: ostatni dzień w pracy przed, jak dla mnie, dłuuuuuuuugim weekendem. Jutro już wolne i tak do poniedziałku włącznie. Mieliśmy gdzieś z chłopakami sobie pojechać w góry przyatakować jakiś szczyt jednak pogoda kompletnie nie sprzyja, a wspinanie się w dużym deszczu do przyjemnych nie należy i raczej do bezpiecznych również. Ale może [...]

[...] do opisania:-) Ciężar mnie w uj zdziwił, przed treningiem myślałem, że dam radę. (film) Uginanie stojąc- Do ostatniej serii ok, w ostatniej już nie miałem siły i wygląda to jak wygląda (film) Młotki- Tutaj jakoś jeszcze jest siła, tylko pyerdolona lewa ręka przestaje się słuchać. Ogólnie trening dobry, ale mam ten niedosyt w barkach, że je za [...]

[...] Jeśli chodzi o siłkę, to długo chodziłam... ale hmm niestety przejechałam się trochę na sobie, bo wykupując karnety na pół roku nie chodziłam regularnie i zawsze miałam jakąś wymówkę. Nawet chłopak w lutym kupił mi karnet na pół roku i poszłam może z 15 razy i karnet się skończył ... strasznie mi głupio, ale moje wymówki często wygrywają... [...]

tylko jak zbijesz estro to automatem test poleci ,ale możesz pokombinować każdy organizm jest inny i my zawsze staramy się podpowiadać w ten sposób który się sprawdza u większości lecz czasem wystarczy zmienić proporcje pomiędzy e2 i prl i jest o niebo lepiej ,może należysz do tego waskiego grona osób które są bardzo podatne na takie zmiany [...]

Z wrzuceniem jakiejkolwiek miski narazie będzie ciężko bo jem nieregularnie i nie zawsze jestem w stanie coś ugotować z zabiegania i zapycham się tym co lezy w lodówce. Chcę to jak najszybciej zmienić. Największy problem sprawia mi policzenie ile powinnam zjadać, a później już spróbowałabym coś ułożyć i wrzucić do oceny. To wystarczy jak będę [...]

[...] robiłem 300 brzuszków dziennie (w sumie około 3-4 miesiące), ale przestałem, bo tłuszczu nie ubywało... po paru nieudanych podejściach do siłowni - zniechęcony traktowaniem jako kłoda pod nogami, jakoś w marcu sięgnąłem na spód szafy po sztangietkę i zacząłem ćwiczyć ręce - przedramiona, tricepsy, ale głównie bicepsy, które po 5-u tygodniach [...]

kogo to interesuje ze ma iles tam lat i mu matka pozwala brac gainera(nie bylo pytania komu pozwoli ale co robic jak nie pozwoli)wiec do autora gadanie typu to jedzenie w proszku konczy sie odpowiedzia a malo jest w lodowce?-oni sie nie przelamia, lekarz?sredni pomysl:/niektorych rodzicow sie nie da zmienic ja jak mialem 14 lat to suple byly [...]

[...] Gizmo udostępnił nam do publikacji historię TKD ze swojej strony-jeszcze raz dziękujemy ) Sylwetki mistrzów-biografie i wywiady Kultura Dalekiego Wschodu-różne różności, jak chociażby niedawne relacje Dachenga z pekińskich restauracji Do tego nowości dotyczące chociażby oficjalnych wizyt głów azjatyckich państw w naszym kraju. [...]

[...] załadowałem Tobie całe ALRI trening (wszystko po polsku): http://rapidshare.de/files/48893473/ALRI.pdf.html ja sam od stycznia ALRI Light zaczynam ćwiczenia możesz zmienić jak czegoś nie masz, ja np. nie mam maszyn/wyciągów tu masz oznaczenia jak coś: http://www.sfd.pl/P%2FRR%2FS-t313650.html Dobra, pojedziesz ALRI Light potem albo Wendler albo [...]